100日間ダイエット99日目です。
糖質制限を続けてきて
気付いたことのひとつは
体重の減り方もゆっくりですが
体型の変化がゆるやかだということ。
あら？以前はもっと減ったのに…
以前は…以前は…と思っても
若いころのようにはいきませんね！
私がアラカン世代ということもありますが
年代によってダイエット効果の表れ方も
変わるようです…。
内臓脂肪が減ってからじゃないと
ぜい肉といわれる脂肪は減りません！
運動不足ですし、筋力も落ちてるせいか
なかなか体型が変わりません。
加齢で細胞が衰えてしまうと
変化はゆるやかになるものなのね、と
納得しました(^-^;
体重と体型の変化のゆるやかさに
「もう、焦るな」と諭されているようで
いい年して落ち着きのない自分に
気付かされたダイエットでもありました。
(o^―^o) 99日目の食事記録も
変わりなく糖質制限メニューです。
食事記録：100／99日目
朝食
グレープフルーツ（メロゴールド）半分
ソーダ水
昼食
高野豆腐 桜えびピザ
（高野豆腐1枚・桜えび・チーズ・マヨネーズ）
蒸しキャベツ・スナップエンドウ
きゅうりとアボカドのサラダ
ツナディップ（ツナ缶・マヨネーズ）
オニオンドレッシング
＊間食 スキムミルク
夕食
ハンバーグ（デミグラスソース）
アボカド・玉ねぎ、クレソン
マヨネーズ＊おねだん高めだけど美味しいマヨネーズ
ソーダ水
＊間食 生クリーム入りコーヒー
ダイエット99日目 まとめ
体重と体型、変化はゆるやかですが
きちんと体重は減っていきますし、
サイズダウンしていきます。
あたりまえですが…
歳を重ねることで、体は変化しています。
これからダイエットを実践するなら
未経験の、初めての年齢での
ダイエット経験をするということ…
いつだって新しい体験は新鮮です。
焦らず、たゆまず、ですね(^^)
糖質制限ダイエットの食事記録が
あなたのダイエットメニューの
参考になれば嬉しいです(^^)
