あなたは今、健康ですか？
50代・60代だけじゃなく
多くの人が「健康こそ大切なもの」だと
再認識する今日この頃だと思います。
健康を語るときには
さまざまな方面からの切り口がありますが
私の場合は、太っていましたので
健康ではありませんでした。
太っていることが
どのように危険なことなのか…
太ってきますと、血糖値や血圧値、
中性脂肪などが高くなり、
慢性的な疲労感など体調が悪化します。
体が重くなれば動きにくくなるため、
さらに脂肪がたまりやすい状況になり、
どんどんと健康から遠ざかります。
肥満によってさまざまな病気が
引き起こされる危険が高まります！
高血圧や糖尿病などの
メタボリックシンドロームですね…。
肥満を危険なこととはとらえずに、
「なんとな～く」体に悪い…くらいに
お気楽に考えていた私は(~_~;)、
“健康のため”というよりは
“体重を減らすため”のダイエットしか
考えていませんでした。
健康よりも見た目が気になっていただけ…
痩せられるなら何でもいい！くらいに
健康をないがしろにしていました…。
ダイエットに興味ある あなたは、
今、健康ですか?
「なんとなく」から「知る」へ
「なんとな～く」体に悪そうだから
甘いものを控えめにしたり
「なんとな～く」体に悪そうだから
ジャンクフードはやめとこ～だったり
「なんとな～く」体に悪そうだから
夕食のごはんだけは抜いてみたり
「なんとなく」体に悪そうだから
「なんとなく」体に良さそうだから と、
糖質を少なくしてみたことがありました。
あいまいで、いいかげんな情報だけで
糖質のことを「なんとなく」太るもの…
くらいに考えていた…。
糖質が、私の体に入ると、どうなって、
どんな働きをするのかを
「なんとなく」から「知識」にしたら
糖質の食べ方をコントロールすることが
いかに必要なことか
痩せるためだけでなく、
これからの健康のためにも大切だと
考えるようになりました。
糖質依存から脱出！
どうしても甘いものが止められない！
ごはんやパンを食べないと満足できない！
疲れたときは甘いものでホッとする～！
ごはんやパン、パスタ、めん類、
そして、甘いものばかり食べていた私は
糖質依存でした(◎_◎;)
糖質の摂り過ぎで
血糖値の乱高下「血糖値スパイク」を
頻繁に起こしていたようで
食べると機嫌が良くなって、
お腹が空くとイライラしたり…
集中力がなく、だるさを感じていました。
イライラするのは
糖分が足りないからだと思って
甘いものを食べて満足して
砂糖なしではいられない
糖質依存になっていたのですから
知らないことはコワいことです…。
糖質制限を始めてからは
イライラもなくなり、お腹が空いても
だるさを感じることはなくなりました。
あんなにも甘いものが好きだったのに
食べなくても大丈夫なことに
自分自身驚いています…！
糖分のことはこちらでも↓↓↓
「糖分が足りない？」
メリットは痩せるだけじゃない！
痩せる方法として糖質制限が有名なので
“糖質制限＝ダイエット”と
イメージされがちですが
ダイエットだけが
糖質制限のメリットではなくて、
糖質をコントロールすると
健康にも良いとわかりました。
私自身、糖質制限によって
体重は100日間で11キロ減りました。
血圧の薬は一番弱い薬になりました。
睡眠中にいびきをかかなくなりました。
イライラしなくなり穏やかになりました。
私の場合、かなり太っていましたから
痩せたことによって
さまざまな不調が解消されました。
糖質をコントロールすることの知識は
糖質オフ・糖質制限についての本に
きちんと説明されています。
決してムズカシイ本ではないので、
読んでみてください(o^―^o)。
おすすめ本はこちらで紹介してます↓↓
「超肥満の私をダイエットさせた5冊」
…………………………………………
［ダイエットのヒント］を
読んでいただきありがとうございます。
糖質制限ダイエットを通して知ったことを
実体験を織り交ぜて書いています。
ダイエットしていくときにも
迷いや悩みは尽きないものですよね…
解決のヒントになれば嬉しいです(#^^#)
糖質制限ダイエットの
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