今日も、糖質を制して
おいしく、いっぱい食べます！
今日は友人と
ソフトボール観戦に出かけましたので
昼食はスタジアムで食べることに。
タンパク質が摂れる「チキン＆チリ」を
セブンイレブンで購入。
タンパク質が摂れるのは良いんだけど
糖質制限している私としては
それ以上に
含まれる糖質量が気になります…！
パッケージの食品表示を確認すると
熱量：275キロカロリー
タンパク質：26.0g
脂質：10.7g
炭水化物：21g
（糖質：16.5g、食物繊維：4.5g）
食塩相当量：2.2g
…とあります。
糖質16.5gなら、
1回の食事で摂る糖質量としては
安心できる範囲です。
血糖値の上がりやすい「パン」が
少々気になるところですが
たまに出かけた先での食事ですから
楽しむことも大事にしたい！
ローストチキンと半熟卵、
ちょっと辛めなチリソースを
ロールパンに挟んだ「チキン＆チリ」は
味も濃いし、量もたっぷり。
ソフトボール観戦しながらの
屋外でのランチにはピッタリ(^_^)。
ノンアルコールビールと一緒に
応援に盛り上がりながら
おいしくいただきました！(=^･^=)
食事記録：100／48日目
朝食
バターコーヒー
（MCTオイル、アマニオイル各小さじ1）
昼食
＊ソフトボール観戦へ
セブンイレブンのチキン＆チリ
（ロールパン、ローストチキン、
ゆで卵、チリソース）
ノンアルコールビール1本
＊間食 ソイジョイ1本
コーヒー
麦茶
夕食
＊ファミレスにて
ハンバーグのチーズココット
温野菜（スナップえんどう、オクラ、
ブロッコリー、ヤングコーン、バター）
コーヒー
ウーロン茶
ダイエット48日目 まとめ
久しぶりにコンビニで買い物しました。
今どきはコンビニでも、
健康を意識した食べ物が増えていると
聞いてはいましたが
低糖を謳った商品がたくさん
売られている…けど、その横では
糖質いっぱいの食べ物が
ズラリと並んでいて…(◎_◎;)
このサンドイッチも
このスイーツも、このスナック菓子も
どれもこれも太っていた頃は
しょっちゅう食べていたな～…と
苦笑いしてしまいました(-_-;)
世の中には糖質があふれてる…
健康のためにも
糖質を食べすぎないように
コントロールするのは大事なこと。
私の食事記録が
あなたのダイエットメニューの
参考になれば嬉しいです(^^)
