今日も、糖質を制して
おいしく、いっぱい食べます！
私がモリモリ食べるからでしょうかね？
「ホントに今ダイエットしてるの？」
「たくさん食べたら太るんじゃない？」
そして、こう言うんですよね…
「食べる量が多いと太るわよ」とか
「カロリーが高そうだけどいいの？」…
たくさん食べるとカロリーが増える、
カロリーを多く摂ると太る、と
太るのはカロリーの摂り過ぎが原因で
痩せるためには
食べる量を減らして
たくさん食べるのを我慢して
摂取カロリーを減らさなければ！と
思い込んでる人のなんと多いことか…！
（…私もそう思ってたっっ(＠_＠;)っ）
私の糖質制限ダイエットは
特別な運動もしていませんし、
カロリーを減らすわけでもなく、
糖質制限するだけです。
糖質制限するだけで本当に太りません。
肉や魚、卵、豆腐などの
タンパク質や脂肪分、野菜は
パクパクたくさん食べてます！
でも、糖質の多いものは
制限しているので太りません。
食べられない！ひもじい！といった
ダイエットあるあるストレスが無いので
食事を楽しみながら
きちんと痩せていけてます。
ダイエットしてるのを疑われるくらい
今日もたくさん食べていますよ～！
食事記録：100／47日目
朝食
バターコーヒー
（MCTオイル、アマニオイル各小さじ1）
昼食
＊スーパーのお惣菜
麹漬け鮭 厚焼き卵
サラダ（レタス、トマト、キュウリ、
セロリ、玉ねぎ、マヨネーズ）
高野豆腐チーズ焼き
（高野豆腐1枚、スライスチーズ1枚、
オリーブオイル）
蒸しキャベツ（マヨネーズ、ケチャップ）
いちご4個
＊間食 素焼きアーモンド20個
夕食
バターチキンカレー（レトルト）
チキンソテー2/1枚
アボカド＆豆腐チーズ
サラダ（レタス、トマト、キュウリ、
玉ねぎ、マヨネーズ）
高野豆腐チーズ焼き
（高野豆腐1枚、スライスチーズ1枚、
オリーブオイル）
ノンアルコールビール2/1本
＊間食 素焼きアーモンド20個
いちご6個
ダイエット47日目 まとめ
糖質制限するだけで
本当に痩せられるの？？？…と
100日間 糖質制限ダイエットして
11キロ痩せた私の姿を見るまでは
家族や友人たちの誰もが
疑問に思っていたようです。
実を言うと(＠_＠;)
ダイエットを実践している私自身でさえ
糖質制限だけで11キロも痩せられるとは
思ってもいませんでした…！
糖質制限を一年半続けて、
25キロ以上痩せられました。
太る原因は「糖質だけ」なので
これを制限して痩せようというのが
糖質制限ダイエットです。
「ダイエットは科学」なのだと
糖質制限ダイエットを実践して
深く納得しました。
私の体験と食事記録が
あなたのダイエットメニューの
参考になれば嬉しいです(=^･^=)
