今日も、糖質を制して
おいしく、いっぱい食べます!
糖質制限ダイエットは
「糖質だけ制限すればいい」ので
焼肉は遠慮なく食べられます♪
今日のランチは焼肉。
焼肉はタンパク質が多くて
糖質の少ないメニューです。
甘辛いタレには糖質も多いですが
使い過ぎに注意すれば
それほど神経質にならなくても大丈夫。
ただし、ライスや冷麺、ビビンバなど
糖質が多いものは注文しません。
お肉を焼きながら、
よく噛んで、ゆっくり食べれば
ごはん無しでも大満足できますよ。
焼肉はダイエットに最適…
とまでは言えませんが(^_^)
肉は糖質制限ダイエットならば
おすすめの食事メニューです!
食事記録:100/41日目
朝食
バターコーヒー
(MCTオイル、アマニオイル各小さじ1)
![41日目朝食](https://i0.wp.com/60woman.com/wp-content/uploads/2023/07/0410asa.jpg?resize=300%2C184&ssl=1)
昼食
*外食:焼肉屋へ
牛タン2枚、牛カルビ4枚、
牛ロース3枚、豚バラ3枚、モツ1個
サラダ(レタス、玉ねぎ、
和風醤油ドレッシング)
もやしのナムル
カクテキ2個
わかめスープ
ウーロン茶
![41日目昼食](https://i0.wp.com/60woman.com/wp-content/uploads/2023/07/0410hiru.jpg?resize=300%2C218&ssl=1)
夕食
厚揚げスタミナステーキ
(厚揚げ1枚、オリーブオイル、ごま油、
町中華シーズニングスパイス)
ブロッコリー、もやしのナムル
サラダ(レタス、トマト、ブロッコリー、
チーズ、マヨネーズ)
プロテインブロート1枚
クリームチーズ
![41日目夕食](https://i0.wp.com/60woman.com/wp-content/uploads/2023/07/0410yoru.jpg?resize=300%2C187&ssl=1)
ダイエット41日目 まとめ
毎日の糖質制限メニューづくり
お疲れさまです。
「以前の、太ってたころの私は
糖質ばかり食べていたなぁ…」と
外食のたびに思います…。
お店のメニューには
糖質がいっぱいの写真が
おいしそうにズラリ並んでいて…
大盛りにこそしないものの、
デザートを必ず食べていました。
振り返ってみれば、
ごはんやパン、パスタなどのめん類、
甘~いデザートなど糖質ばかり
たくさん食べていましたから…
太るのもあたりまえでした(@_@;)
今は食欲も落ち着きましたし、
食べるものも変わりました。
ダイエットを続けられているのは
糖質依存から脱せたからだと思います。
私の食事記録が
あなたのダイエットメニューの
参考になれば嬉しいです(=^・^=)