ダイエットのヒント

あなたの好きな食べ物は何ですか？…私は甘いものが大好きでした。ショートケーキ、チーズケーキ、アップルパイ、クッキー、ビスケット、プリン、アイスクリーム、桜餅、おはぎ、バナナ…あげていけばキリがないほど甘い食べ物が大好きでした…。甘いものを毎...

太るのは、糖質を含む食品を食べたことで血糖値が上昇するから。ダイエットを成功させたいなら、太る元凶の糖質を減らすことは大事なポイントです。ごはんやパン、めん類などの主食はまさに糖質のカタマリ！ダイエット中はとことん控えたいもの…。ごはんやパ...

太っていると気になるお腹周り…！だんだんと腹囲が大きくなり、ワシづかみできるほどの体脂肪がつき、ぽっこり突き出たお腹になってた！ダイエットを実践してからはだいぶ減ってきたものの、まだまだお腹の脂肪はたっぷりあります。ぽっこりお腹になった理由...

ダイエットを実践する以前の私は「食べると太る」と考えていました…。水を飲んでも太る…？水で太るワケないのに！(◎_◎;)食べると太る…？すべての食べ物が太るワケでもないのに！もし、今あなたが食べる量を減らせば痩せると考え「痩せたいから食べち...

『かなり太ったし、体が重くなったから運動して痩せようかな～』…と、何気なく話したところ、同席していた友人からキツイお言葉！↓　↓　↓　↓「運動しただけじゃ痩せないわよ…」「体重過多でケガするかも知れない」「…自分のこと何歳だと思っているの？...

「ごはんもパンもパスタも大好き！スイーツが食べられないなんて、生きてる楽しみが半減しちゃう！」…ごはんもパンもパスタもスイーツも食べる量がほどほどならばきっと私は太らなかったでしょう…。食べる量をほどほどにせず、食べ過ぎた結果、太りました。...

(・・?　「必須栄養素」って聞き覚えがありますか？必須栄養素は、人体にとって必要不可欠なものなのに、体内では作り出せないので食べて摂取します。名前のとおり必須な栄養素なので足りないと体調不良や病気になります。この「必須栄養素」に糖質は含まれ...

デザート感覚で食べられるヨーグルト。発酵食品ですし、乳酸菌を豊富に含みますし、継続して食べることによって腸内環境を整えてくれるスグレモノ。便秘解消や美肌・花粉症の改善にも効果があるといわれています。ヨーグルトは、幅広い年代に人気ですね(o^...

太るのは食べ過ぎるから…？太るのはカロリーオーバー　つまりは食べ過ぎてカロリー摂り過ぎるから…だから、摂取カロリーを消費カロリーより減らせば痩せる…というのがカロリー制限ダイエット。昨日まで常識だと思っていたものが誤りだったとなることもあり...