糖質制限ダイエット 29日目。
昼食は、久々に友人と外食へ。
同じ年の友人だから
…というわけじゃありませんが
話題はいつもアンチエイジングのこと！
やれ、シワのばしのクリームは…
やれ、抗酸化サプリはどれがいい…など
新商品ネタと通販ネタで
(^-^)大盛り上がりしちゃいます。
今回は、 50代最後のダイエットの話、
ダイエットのきっかけになった本の話で
(^-^) 盛り上がりました！
ダイエット 29日目の食事記録といっしょに
ご紹介していきますね。
食事記録：100／29日目
朝食
グレープフルーツ四分の一
ソーダ水
昼食 ＊外食
ポークソテートマトソース
キャベツの千切り（ドレッシング）
味噌汁少々
コーヒー
＊間食 スキムミルク
夕食
牛タン焼き
温野菜（キャベツ・ブロッコリー）
ミニ豆腐・みょうが
レモンソーダ
＊間食 生クリーム入りコーヒー
ダイエットのきっかけ「本」
更年期の間は、常にイライラしていて、
ダイエットどころではありませんでした。
更年期も過ぎて
少しは体調が良くなるかと思いましたが
今度は太りすぎて、体調が良くない！
痩せるために何か始めなければと
考えていたところ…
一冊の本に出会って読んだわけです。
「50歳からは炭水化物をやめなさい」
東京医科歯科大学名誉教授 藤田紘一郎 著
『糖質が老化を加速させていた！』と
50代が糖質を摂りすぎる危険について
わかりやすく解説している本です。
『人の体は50歳で
体のメインエンジンが切り替わる』
…ので、50歳からの食生活には
パン・白米・うどん・甘いものは不要で
ただ老化を促進するだけだとありました。
そのことを友人に伝えると…
「はぁ？？50歳で？？」
「私達の体の
メインエンジンが切り替わってから
もう10年も過ぎちゃうじゃないの…！」
「クリーム塗ってる場合じゃないわね！」
…となりまして、早速
「50歳からは炭水化物をやめなさい」を
ネットで注文した友人。
「糖質制限は無理かもしれないわ…」
という彼女ですが、本には興味津々。
読んだら意識が変わるかもしれません！
ダイエット29日目 まとめ
糖質制限ダイエット29日目。
久々に友人と食事をした際の話題は
アンチエイジングのこと！
糖質の摂りすぎで老化する話は
大いに興味を引きました！
50代・アラカン世代のアンチエイジングは
やはり食事から見直すのが良いみたいね、と
お互い納得した会食でした！(^-^)
興味があれば、読んでみてください。
↓↓↓「50歳からは炭水化物をやめなさい」
