100日間ダイエット 67日目です。
糖質制限ダイエットを実践しながら
36日目あたりから朝食に
バターコーヒーを飲み始めました。
ダイエットのはじめのうちは
朝食にはグレープフルーツ半分を
食べていました。
しかし、グレープフルーツの果糖と
歯への酸の影響が気になりはじめました。
(~_~;)アラカン世代になると
歯のダメージには注意したいものなの…。
酸は歯に良くないのよ…。
グレープフルーツの
ダイエット効果も捨てがたいけど…
→グレープフルーツを食べる理由
バターコーヒーに替えたの、正解！
季節が移り、温かい飲み物が嬉しいですし
バターコーヒーなら、
用意時間も食事時間も短くて済みますから
朝はとっても助かります！
なんと、カフェラテよりもおいしい！
午前中いっぱいお腹が空かない。
なにやら頭も冴えてる感じ、スッキリ！
バターコーヒーは、
糖質制限ダイエットとの相性も良いので
おすすめします。
ダイエット67日目の食事メニューを
写真とあわせてご紹介していきます。
食事記録：100／67日目
朝食
バターコーヒー(^-^)
昼食
鶏むね肉とブロッコリーのソテー
カプレーゼ
夕食 ＊実家
豚肉と白菜の鍋
豚ロース肉・白菜・きのこ・しらたき・せり
青唐辛子の酢漬け
＊間食 生クリーム入りコーヒー
ダイエット67日目 まとめ
バターコーヒーのつくり方は…
＊コーヒー1杯200cc程に、
グラスフェッドバター10gと
MCTオイル大さじ1杯を入れて
ブレンダーを使って攪拌（かくはん）して
乳化させれば、出来上がり。
バターコーヒーの詳しいことや
糖質制限ダイエットとの相性は
こちら↓を見てくださいね！
→詳しくは【ダイエットのヒント】へ
コーヒー好きで、カフェラテ好きなら
バターコーヒー、おすすめです！
私の食事メニュー・食事記録が
毎日のダイエットメニューに悩む方の
お役に立てたら嬉しいです。
