糖質制限ダイエットも90日目です。
食事メニューの写真をあらためて見ると
ダイエット前と変わったところは
ごはんやパンが、あるかないか です！
もちろん、パスタや丼物などの
単品メニューは食べなくなりましたが
おかず＆ごはん的メニューの場合は
ごはんの代わりに野菜が増えたくらい…
おかず＆おかず的メニューになりました。
パンの代わりの高野豆腐もいけますよ。
つくる料理は下記の写真のとおり
それほど特別な料理ではありません。
COOKPADや料理本も参考にしていますが
基本はカンタンメニューです(o^―^o)
ダイエット前は
このメニューにごはんがプラスされて
間食にはスイーツ・お菓子やパン、
時にはポテチなどを食べていたと思うと…
キャー(◎_◎;)糖質の食べ過ぎでした！
よく噛んでゆっくり食べるせいか
この献立・この量で、お腹いっぱいです。
食欲が暴走することもなく
淡々とダイエットは続いています。
ダイエット90日目も
糖質を制限した献立です(^-^)
朝食・昼食・夕食に食べたものを
写真といっしょに紹介していきますね。
食事記録：100／90日目
朝食
グレープフルーツ（メロゴールド）半分
コーヒー
昼食
白菜のクリームスープ
サラダプレート
ゆで卵1個・スモークサーモン・トマト・ブロッコリー・玉ねぎ
プロテインブロート＆クリームチーズ
ホウレン草おひたし
＊間食 スキムミルク
夕食
サバとホウレン草のグラタン
（サバ缶・ホウレン草・玉ねぎ・チーズ・生クリーム・マヨネーズ）
トマト・きゅうり
高野豆腐トースト＆数の子チーズディップ
ダイエット90日目 まとめ
糖質制限ダイエットを始める前は
何を食べても太る気がして
食事を心から楽しめない…という
気持ちもありました…！(^-^;
食べるものを選べば太らないよ、
しかも糖質を制限するだけだよ、という
糖質制限ダイエットを始めてみたら
何を食べても太るワケじゃなくて、
太りやすい糖質ばかり食べていたことを
実感しました！(~_~;)
糖質を制限しただけで体重は減っていく…
太る原因は糖質の食べ過ぎでした。
私の食事記録が
あなたのダイエットメニューの
参考になれば嬉しいです(^^)
