100日間ダイエット91日目。
本日の昼食にはお弁当を用意しました。
ゆで卵やチーズ・野菜を詰めただけの
簡単なお弁当ですが、
ダイエットメニューに慣れたせいか
充分満足できています(^^)
ダイエット以前のお弁当といえば…
甘～い卵焼きにソーセージ、冷凍食品、
ごはんは一膳以上の量を詰めていました。
特に！ごはんの量が多かった(^_^;)
ダイエット以前のお弁当は↓↓↓
家から持っていかなければ
コンビニならサンドイッチやおにぎり、
お弁当なら揚げ物入り、
ハンバーガーなどのファストフード…
高糖質＆高脂質、高カロリー昼食でした！
糖質制限ダイエット91日目の
食事内容と写真を紹介していきますね。
食事記録：100／91日目
朝食
グレープフルーツ（メロゴールド）半分
コーヒー
昼食 *お弁当
カマンベールチーズ
トマト・ブロッコリー
ゆで卵1個
高野豆腐トースト
（高野豆腐1枚・マヨネーズ）
アボカド1個
夕食 ＊実家
カレイ唐揚げ
サラダ（レタス・きゅうり・トマト・ゆで卵半分）
味噌汁（カブ）
＊間食 生クリーム入りコーヒー
ダイエット91日目 まとめ
糖質制限ダイエット中のお弁当には
高野豆腐を戻してからこんがり焼いた
高野豆腐トーストが便利ですよ。
（前日に用意しておくと、朝ラクです）
パンの代わりにもなるし
腹持ちが良いので、お昼におすすめです。
私の食事記録が
あなたのダイエットメニューの
参考になれば嬉しいです(^^)
