イライラ、ムカムカ…
仕事でも家庭でも人間関係でも
ストレスを感じることが多いです。
50代ともなれば更年期障害も加わって
イライラしちゃうことも増えます。
イライラしたとき、
どんなことで解消しますか？
イライラしたとき、甘いものを食べると
なんだか癒やされたような気がして
落ち着いた…という経験ありませんか？
痩せたいのに痩せられないのは
日々のストレスが太る連鎖を
つくりだしているせいかもしれません…。
スイーツでストレス解消？
「イライラしたときは甘いものよね」
ストレス解消の手っ取り早い方法です。
甘いものを食べて気分を落ち着けるのは
体のしくみに合った解消法だからです。
イライラしているときに
甘いものを食べると脳内に
ドーパミン（幸福ホルモン）が分泌され、
イライラした気分は収まって
気分が良くなります(^_^)
脳は、このときの
「甘いものから得られる幸福感」を
しっかり記憶します。
その記憶から、イライラするたびに
幸福感欲しさに甘いものが食べたくなり
ストレス解消法として
甘いものに依存していきます…！
スイーツを食べると
ストレス解消にはなりますが
一時的なものですし、
もっと幸福感が欲しくなった脳により
甘いもの依存を止められなくなります。
痩せられない負の連鎖とは？
「イライラしたから、
また甘いもの食べちゃった…」
甘いものを食べて
脳内に分泌されたドーパミンですが
ドーパミンによる幸福感は
いつまでも続きません。
甘いものは糖質ですから
血糖値をドカンと上げます。
時間がたち、
糖質で上がった血糖値が下がってくると
またイライラしてきます……
このイライラを解消するために
また甘いものを食べる…
やがて、イライラするたびに
大量の糖質を食べないと満足できなくなり
どんどん太る負の連鎖にハマる…！
「太っている」ことで受けるストレスは
痩せることでしか解消しません。
ストレス解消にスイーツを食べるなんて
「太っている」から受けるストレスを
大きくしているようなものです。
スイーツとはいえ
ストレスによるやけ食い です(-_-;)
痩せられない負の連鎖は
糖質依存という危険な食生活を改善して、
自分で断ち切っていくしかありません。
つらいストレス・イライラを、
スイーツを食べるだけで解消できるなら
こんな幸せなことはありません…が
糖質の食べ過ぎは、心や体に
良くない影響が出ることも確かです…。
ドーパミン参考：医療法人社団平成医会ホームページ
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