「ごはんもパンもパスタも大好き！
スイーツが食べられないなんて、
生きてる楽しみが半減しちゃう！」
…ごはんもパンもパスタもスイーツも
食べる量がほどほどならば
きっと私は太らなかったでしょう…。
食べる量をほどほどにせず、
食べ過ぎた結果、太りました。
太るとわかっていても食べ過ぎる…！
ダイエットして、ようやくわかった
ホントの「痩せられない理由」について
書いていきますね…(*^^*)
太るってわかってるのに、
なぜ食べ過ぎてしまうのでしょうか…？
食べ過ぎは止まらない
太ってることを気にしてる人が
食べ過ぎているものは、たいてい糖質です。
ごはん、パン、めん類、イモ、お菓子…
毎日のように食べ過ぎていても、
糖質を食べていないと体調が良くない…
だからまた、食べる…！
食べ過ぎは止まりません！
もし、自分が子どもだったなら、
自由に購入できる食べ物も限られますし、
将来の健康を心配した周りの大人が
食べ過ぎを止めることもあると思います。
大人に対しては、どうでしょう…？
毎日ラーメンばかり食べていようが、
スイーツを毎日食べていようが、
ジャンクフードを食べ続けようが、
どんなに不健康な食生活をしようが…
誰も私を止めてはくれません。
いいえ、止められても食べるでしょう…
糖質無しでいられない私の
食べ過ぎは止まらない、
自分で止めるしかないんです…！
食べ過ぎを止めるには？
糖質無しでいられない私の
食べ過ぎを止めるには
どうしたら良かったのでしょう…。
大人の私は、自分のことは自分で、
健康管理の方法も
自分で選ばなければなりません。
他人を頼る健康管理も選択可…
専門医に指導をお願いするとか、
パーソナルトレーナーと契約するとか、
ダイエットカウンセラーに相談するとか。
実践するのはあくまでも自分であって、
他人に痩せさせてもらえるワケじゃない。
私は、自分で糖質を制限して
自己管理する方法を選びました…。
糖質制限の本を読み、
なぜ糖質を制限すると痩せるのか、
なぜ糖質を制限しても大丈夫なのか、
しっかり理解してから
糖質制限ダイエットを始めました。
糖質無しでいられない私の
食べ過ぎを止めるためには、
「なぜ糖質を食べ過ぎたいのか」を
理解する必要がありました。
↓おすすめ本は、こちら↓(*^^*)↓
糖質中毒を知って…
「なぜ糖質を食べ過ぎたいのか」というと
糖質には、食べると気分が良くなって、
好んで食べずにいられなくなる…ような
中毒性があったからなんです(＠_＠;)
自力でコントロールできず、
「だめなのに、やめられない！」となれば
アルコールやギャンブルと同じように
「中毒」という状態ですよね…。
「パン大好き！」なのはいいとしても、
パンやごはんを食べずにいられないならば
糖質中毒かもしれません…。
糖質は、食べれば食べるほど
もっと欲しくなる中毒性のあるもの。
糖質を摂ると血糖値が上がり、
ドーパミンという幸せホルモンが
脳内に分泌され気分が良くなるからです。
血糖値が下がると、イライラしたり
気分が悪くなったりと、不快になりますが
これは「糖質を食べろ」という
脳からの指令だそうです(＠_＠;)
糖質を摂れば幸せ気分なのですから
やすやすと中毒になりますし、
糖質は簡単に手に入りますから
ついつい食べてしまいますよね…。
痩せられない理由とは？
痩せられない理由は、
糖質を食べずにいられなくなる糖質中毒！
糖質の多い食生活によって
糖質中毒になったあげく、
太る元凶の糖質を食べ続けるので
どんどん太る…(＠_＠;)！
この悪循環・糖質中毒からは
糖質を食べるのを止めない限り、
離れられません…！
糖質制限ダイエットしてみたら
自分が糖質中毒だったこともわかり、
糖質を制限していると、逆に、
糖質を欲しいと思わなくなることも
わかりました！(o^―^o)
↑(糖質中毒を実感 ◎_◎;…)
甘いものに食欲が湧かなくなるなんて
自分に驚かされました！！！
(^-^; 糖質中毒のときには
スイーツが食べられないなんて
生きてる楽しみが半減…と言ってたのに）
痩せるためには糖質から離れること！
痩せられない理由がわかれば、
後は、痩せるために実践あるのみ！です。
！(*^^*)！
…………………………………………
太る原因は糖質で、
糖質を食べずにいられないのは
糖質中毒だと、ようやくわかったとき、
私はアラカン世代…(＠_＠;)
でも、なんとか生きてましたから
糖質制限ダイエットのおかげで
糖質中毒から離れることができました。
糖質から離れてみると、
「ホントに中毒だったのね」…と
実感することしきりです！
…………………………………………
［ダイエットのヒント］を
読んでいただきありがとうございます。
ダイエット体験を通してわかったことや
新たに本を読み、知り得たことなどを
実体験を織り交ぜて書いています。
私のダイエット体験が
痩せることに興味のあるあなたへの
ダイエットのヒントになれば嬉しいです。
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