「あ～ぁ、食べ過ぎちゃった…」
「また甘いもの食べちゃった…」
お腹いっぱい食べただけなのに…
ちょっぴりお菓子をつまんだだけなのに…
ダイエットしてるときって
食べ物に注意しなきゃ、と考えるせいか、
食べることに神経をとがらせて
自分に厳しくなりませんか…？
ちょっとした気のゆるみでも
ダメダメ、これじゃダメなのよ～、と
否定的になりがちですよね…。
ちゃんとダイエットしなくちゃ！とか
もっとがんばらなくちゃ！とか。
ついつい自分に対して
過度に期待してしまったり
オーバーワークを課したり。
【ダイエットのコツ】のひとつ、
ダイエットを続けるためには、
すぐに気持ちを切り替えること！
食べ過ぎちゃっても、後悔は一瞬だけに。
やったことを否定しても何も変わらない！
「あ～ぁ、食べ過ぎちゃった…」は
「あ～、いっぱい食べて満足した！」に！
ポジティブに考えて、
必ず言葉にして発して、
気持ちを切り替えましょ！
「満足したー！また、セーブしていこう！」
と、明日へ進みましょう！
あなたの人生は、明日もつづく。
後で、でも、次こそは、でもなく、
「今日、今は満足できた」と言うのが大事！
思うだけじゃなくて、
「必ず言葉で言うこと」が肝心です。
あなたを応援するのは、
あなた自身の言葉が一番良い！
力強く、ハッキリした声で
「よし！いいぞ！わたし！」です！
誰のためでもない、
自分自身のために、
ダイエットをがんばっているんですから！
明日も、楽しく食べましょう！
痩せるために「食べない」んじゃなくて、
痩せるために「食べる」のが
ダイエットです。
食べることは一生続くもの！
肯定する「言葉」を使って
気持ちを切り替えて、進みましょう。
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［ダイエットのヒント］を
読んでいただきありがとうございます。
糖質制限ダイエットを通して知ったことを
実体験を織り交ぜて書いています。
私のダイエット体験が
痩せることに興味のあるあなたへの
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