ダイエットすると元気が無くなって…
痩せたいけど体力が低下するのが…
ダイエットすると老ける気がして…
わかります！！
ダイエットすると肌がカサカサになったり
シワが増えた…なんてことがあります！
カロリーオフダイエットや
極端に食事を減らすダイエットの場合、
痩せたのはいいけれど
体力が低下したり、気力が減退したり。
女性の場合は特に、
肌や髪などのツヤが無くなったり
若さが失われたように感じるのは
ダイエットどころじゃない問題ですよね。
毎日、気持ち良く生活するためには、
「はつらつと元気でいる」ことは
何よりも重要なこと。
50代60代ともなれば
健康の大切さを知っています。
健康で、元気に楽しく過ごすためにも
体脂肪を減らして
適正体重に近づけるのって大事！
ダイエット＝健康 です！
………………………………………
ごはん、パン、めん、パスタ…
糖質いっぱいの主食を抜いて、
肉や魚、豆腐や卵などの
タンパク質おかずを増やした食事を
毎日食べていくだけで
体重はみるみる減少していきます。
（私個人の体験ですが実話です！）
痩せていく体といっしょに
気持ちまで変わり
若返っていく自分を実感できて…
満腹感ある食事ができるから
ひもじくない！
糖質制限ダイエットには
科学的な裏付けがあるから
体のメカニズムを使って
痩せていくんだな…と実感。
主食などの糖質を減らして
インスリンというホルモンの分泌を
減らしていく というもの。
………………………………………
ごはんやパン、めん類などの
主食を食べる糖質中心の食事では
どうしても
インスリンの分泌が多くなる。
インスリンとは、
別名“肥満ホルモン”
インスリンは、摂取した糖質のうち
エネルギーとして使われなかった分を
体に脂肪として蓄えます。
摂取する糖質が少なくなれば、
インスリンの分泌も抑えられます。
摂取する糖質が少なくなれば、
糖質の代わりに
蓄積した体脂肪をエネルギーとして使う
“痩せるための循環”が生まれます。
この“痩せるための循環”を
つくりたいから
糖質を減らすのです。
ダイエットを実践していくと
みるみる減っていく体重とウエストに
“痩せるための循環”を
実感できると思います。
ダイエットは「科学」
痩せるメカニズムがあるんですね。
………………………………………
ダイエットは根性より知性。
痩せるためとはいえ、
我慢のガンバリは長くは続きません。
太らない食べ方を学んでいけば
いっぱい食べても痩せられます！
「明日のために今日はある」
