100日間ダイエット 糖質制限ダイエットの前と後。ウエストサイズも減った。
糖質制限ダイエットを100日間実践して11キロ体重を減らせました。100日の後もダイエット続行中(*^^*)ゆっくりですが体重は減っていきます。今回は、ウエストサイズのビフォー・アフターをお見せします。太っているのを隠したくてゆったりゆるゆ...
100日間ダイエット 
ダイエットのヒント 疲れると甘いものが欲しい！食べたほうがいいの？
疲れたとき、甘いものが食べたい！糖質制限ダイエット以前は、イライラしたり疲れたりしたときには、スイーツなど甘いものを食べたり、甘～いココアなどを飲んだりして…「はぁ～甘いもの食べると落ち着く」とか「イライラしたらチョコをひとつ」なんて毎日の...
ダイエットのヒント 糖質制限中なら豆乳？牛乳？糖質はどのくらい？
「糖質」を制限するとなると、何を選べばいいのか考えちゃう場面も…。たとえば、牛乳と豆乳。忙しくても手軽にサッと飲めるし、タンパク質も摂れるスグレモノですが…牛乳って太るの？豆乳と牛乳なら、どちらが糖質制限向き？糖質制限を続けるために知ってお...
ダイエットのヒント 玄米と魚と野菜を食べてるのに太った理由とは？
太った理由って何でしょう？？？？？食べ過ぎているから？カロリー過多だから？…ざっくり言えばそうなのですが、食べていたものが理由ですよね？何を食べて太ったの？？？いっぱい食べてないのに太る！魚中心のおかずなのに太る！肉も脂肪も控えてるのに太る...
ダイエットのヒント 太った原因は何？太った原因をなくせば痩せられる。
ダイエットするのは、なぜ？痩せたいから。なぜ痩せたいの？太っているから。太っていて不都合なことは人それぞれ、年齢や生活スタイルによりさまざまだろうと思います。太った原因も人それぞれ…？いずれにせよ、太った原因をなくせば、痩せられるハズ。私が...
ダイエットのヒント あなたを痩せさせるのは、あなたしかいない。
太ったあなたを痩せさせるのは、誰？あなたを痩せさせるのは、あなたです。太った私を痩せさせるのは、私。…書いてみると、あたりまえなんですが、あらためて自分自身に興味を持ち、よーく自分を見てみたら…？（（（太って、老けて、不健康！）））自分のこ...
ダイエットのヒント 低糖質スイーツ、低糖質ヨーグルト…のワナ？
低糖質スイーツ、低糖質チョコレート、低糖質ヨーグルト、低糖質パン…。今では手軽に低糖質○○を買えるようになりました。低糖質だもの、太らないよね？低糖質だから、全部食べてもいいよね？…低糖質＝食べてもいい許可のように感じてしまっていました(^...
ダイエットのヒント カプレーゼのカロリーと糖質量。ダイエット向き？
「カプレーゼ」は、前菜やおつまみとしてイタリア料理で人気のサラダ。イタリア南部カンパニア地方のサラダで、「インサラータ・カプレーゼ」といい、直訳すると「カプリ島のサラダ」です。トマトの赤、チーズの白、バジルの緑はイタリアの国旗の色と同じ(*...
ダイエットのヒント 糖分不足で頭が働かない？頭をスッキリさせるのは？
「だるくて頭がスッキリしない」「いいアイデアが浮かばないな」「脳が疲れたせいか、ぼうっとする」「どうも集中できない」……こんな状況になったときの私は『糖分が不足してる』と思っていました。なぜなら、脳のエネルギーはブドウ糖で、「頭を働かせるな...
ダイエットのヒント 間食をやめられないの？やめないの？どっち？
言霊（ことだま）ご存知でしょうか？言霊（ことだま）とは、言葉に宿ると信じられた霊的な力のこと。古くから、言葉に宿る力は、発せられたことばどおりの状態を実現する力があるといわれてきました。言葉に霊的な力があるかどうかはさておき自分が発する言葉...