ダイエットのヒント よく噛むことは、ダイエットにも老け顔にも効果的。
よく噛んで食べると、ホントに ダイエットに効果があるの？ よく噛んで、ゆっくり食べることは 健康のためにも大切だと 聞いたことがありますね！ 「ひとくちにつき30回以上噛んで」 「食事はゆっくり、30分以上かけて」 よく噛んで食べると ダイ...
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100日間ダイエット 糖質制限ダイエット 60日目。辛いスンドゥブ豆腐もOK！
糖質制限ダイエット 60日目の夕食は、 スンドゥブ豆腐でした。 今までのダイエットでは 敬遠気味だった「辛い（からい）もの」。 糖質制限ダイエットなら 糖質の摂り過ぎに注意するだけですから 辛いものもOKです(o^―^o) スーパーで購入し...
100日間ダイエット 糖質制限ダイエット 59日目。チーズは糖質オフな食材だけど…？
糖質制限ダイエット 59日目です。 実践中の100日間ダイエットの目的は もちろん太りすぎた体を痩せさせること！ …それと、ダイエット以前のような食事を 続けていると、老化が加速しちゃうから それをゆるやかにしたい！ この2つがダイエットの...
100日間ダイエット 糖質制限ダイエット 58日目。豚肉の脂を食べても太らない？
糖質制限ダイエット 58日目、 本日の夕食は、 豚バラ肉でつくった角煮でした。 糖質制限ダイエットじゃなかったら 食べるのをためらうようなメニューです。 脂が多くて、いかにも太りそうでしょ？ 脂質は、血糖値を上げないので 糖質制限ダイエット...
100日間ダイエット 糖質制限ダイエット 57日目。噛む回数が増えています。
糖質制限ダイエット 57日目、 今日も楽しく食事ができました(o^―^o) 糖質制限ダイエットを始めてから 噛む回数が増えています。 考えてみると… ごはんとかパンとか、めん類とかって あまり噛まなくても飲み込めるんです。 野菜とか肉は、か...
ダイエットのヒント 痩せられないのは部屋が汚いから説は、ホントだった！
あなたの部屋はスッキリ片付いてる？ 掃除機をかけたのは、いつですか？ 自分の生活を振り返ってみますと…… 太っていくとき（暴飲暴食中）は 部屋が散らかっていて、汚い…。 一番にケアしなければいけないし、 他人まかせにはできない自分の体さえ ...
100日間ダイエット 糖質制限ダイエット 55日目。自炊して、たくさん食べる！
糖質制限ダイエット 55日目、 食事を自分でつくることは続いています。 簡単なメニューばかりですが 写真で見る限りは ダイエットしてるようなメニューには 感じられませんよね？？ 昼食は、目玉焼きとチーズトースト、 温野菜のサラダにはマヨネー...
100日間ダイエット 糖質制限ダイエット 54日目。我慢しないでダイエット中。
糖質制限ダイエット 54日目です。 ダイエットをしていても食べ物に不満なく 食欲も気持ちも落ち着いています。 …ウソみたい！ですよ？？？ 今までのダイエットでは無かった気持ち、 我慢をしている感じか全くしません… 本人も意外なんです！ 50...
ダイエットのヒント ダイエットは頑張るもの？頑張るダイエットは続かない！
「頑張ってダイエットするぞ！」 と、意気込んでダイエットを始める…。 意気込んで始めたダイエットほど 続かないのは、私だけでしょうか？ エクササイズDVDを買って 毎日やれば絶対に痩せられる！と 始めるものの…5日も続かない…！ 夕飯をドリ...
ダイエットのヒント ストレス解消のために食べて太る！やけ食いでストレス倍増！
ストレス解消のために食べても 何も解決しませんし、 ストレスを増やすだけです…！ …冷静に考えれば、わかりますが… わかっていても食べ続けてしまうのが ストレス食いの厄介なところです。 ストレス食いとダイエットを繰り返しては 落ち込む日々を...