糖質制限100日 糖質制限52日目。玉ねぎの糖質量は多い？少ない？
今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます！ 日々のメニューによく使う野菜のひとつ、「玉ねぎ」について書きますね。 玉ねぎの糖質量は多い？少ない？ …答えは、やや多い です。 玉ねぎは根菜なので小松菜やサラダ菜などの葉物野菜に比べて糖質...
糖質制限ダイエット
糖質制限100日 
糖質制限100日 糖質制限49日目。タンパク質を食べて食べ過ぎを防ぐ。
今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます！ 私の実践している糖質制限ダイエットは一回の食事で摂る糖質量を20～30gに抑えるようにしています。 糖質制限ダイエットを実践する上でもう一つ大事なのは「タンパク質をたくさん食べる」こと。 タ...
ダイエットのヒント ダイエットに役立つのは GI値よりもGL値。GL値とは？
ダイエットに新しい知識が来ましたよ？ Glycemic Load【血糖負荷】GL値（ジーエルち）といいます。 GL値は、血糖値への影響を表わす値のこと。 血糖値が上がることは肥満につながり、血糖値を上げるのは糖質だけですから、糖質の食べる量...
糖質制限100日 糖質制限37日目。ダイエット中だって蕎麦も天ぷらも食べます！
今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます！ 今日の昼食は久しぶりに蕎麦屋へ。 せいろ蕎麦と野菜天ぷら、冷奴を楽しみました！(o^―^o)！ え？？ 糖質制限ダイエット中なのに蕎麦？？天ぷら？？ダイエットが台無しじゃない？？？…と思った...
糖質制限100日 糖質制限33日目！糖質ゼロ麺は本当に糖質ゼロなのか？
今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます！ 今日の昼食「糖質ゼロ麺」「すだちおろしつゆ付き」です。 食品メーカー「紀文」の「糖質ゼロ麺」はスーパーマーケットでもコンビニでもよく見かけるようになりました。 糖質ゼロで、低カロリーで、食物...
糖質制限100日 糖質制限31日目。高野豆腐でラクラクな糖質制限ダイエット。
今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます！ 私の糖質制限ダイエットは主食のごはんやパンを食べないことを基本に実践していまして 一食で摂る糖質量を10～30gに制限しています。（スーパー糖質制限食といいます） 主食のごはんを摂らないだけ...
糖質制限100日 糖質制限30日目。お弁当にするなら高野豆腐のサンドイッチ。
今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます！ 今日のランチはお弁当を用意しました。 糖質制限ダイエット中のお弁当。 …特に変わったメニューにする必要はまったくありません！ いつものようにごはんやパン、めん類、イモ類などの糖質だけを制限す...
糖質制限100日 糖質制限29日目。思ってたよりも楽な糖質制限ダイエット。
今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます！ 私の糖質制限ダイエットは主食のごはんやパンを食べないことを基本に実践しています。 そのかわり、おかずは自由度を高く！いろいろな味を楽しむようにしています。 糖質制限ダイエットでは一般的に一食...
糖質制限100日 糖質制限28日目。太ると敬遠してたけど肉も脂も太らない。
今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます！ 糖質制限ダイエットで学ぶまでは太るからと敬遠してた豚肉や脂だけど… 肉といっしょに食べるごはんだけが太る原因だった…！ 主食のごはんやパンさえ食べなければまったく体重に影響しません。 太るか...
糖質制限100日 糖質制限23日目。サバカリー缶のおいしさにハマりそう。
今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます！ ダイエットを始めてから好きになった食べ物ってありますか？ ダイエットする前は苦手だったし、食べようと思わなかったもの…私は「サバ」ですね。 焼き魚のサバも、焼サバ寿司も、サバ缶もまったく食べ...