糖質制限

糖質制限ダイエットは脳にも、心にも、イイって、ホント？ ホントです！(^_^) 糖質を制限してタンパク質と脂質をたっぷり摂ることはダイエットとして痩せるだけじゃなく、脳を働かせるためにも、精神的にも、イイ食事方法なんです。 カンタンに読めま...

あなたは今、健康ですか？ 50代・60代だけじゃなく多くの人が「健康こそ大切なもの」だと再認識する今日この頃だと思います。 健康を語るときにはさまざまな方面からの切り口がありますが私の場合は、太っていましたので健康ではありませんでした。 太...

「ごはんを食べないとフラフラする」「糖質制限したら頭がボーっとする」 糖質を減らすと体に悪いの？ …いいえ、糖質制限は健康に悪影響を与えることはありません。 糖質制限のやり方が間違っているから糖質制限したらフラフラする、体の調子が悪くなった...

糖質制限ダイエットを100日間実践して気付いたことの一つに「味覚の変化」があります。 毎日食べているモノによって、味覚は変わるんだな…と実感しています。 糖質制限を始めてからは、ご飯ものや調理パン、甘いものや菓子、ポテチなどのジャンクフード...

糖質制限ダイエット中でもちょっぴり甘いものが食べたいもの…。 砂糖を使ったスイーツなどは食べないことをおすすめしますが、フルーツはビタミンも豊富ですし、食べる種類と量に気をつければ◎。 ただし、フルーツは果糖をたくさん含んでいるので食べ過ぎ...

太るのは、糖質を含む食品を食べたことで血糖値が上昇するから。 ダイエットを成功させたいなら、太る元凶の糖質を減らすことは大事なポイントです。 ごはんやパン、めん類などの主食はまさに糖質のカタマリ！ ダイエット中はとことん控えたいもの…。 ご...

太るのは食べ過ぎるから…？ 太るのはカロリーオーバー　つまりは食べ過ぎてカロリー摂り過ぎるから…だから、摂取カロリーを消費カロリーより減らせば痩せる…というのがカロリー制限ダイエット。 昨日まで常識だと思っていたものが誤りだったとなることも...

糖質制限ダイエット…といいますがそもそも「糖質制限食」って決まり事があるのでしょうか？ 糖質を制限すればいいというだけでは、ざっくりしすぎていてわかりづらい…と思う人もいますよね？ 糖質制限ダイエットのルールは「糖質を制限するだけ！」といっ...

「糖質」を制限するとなると、何を選べばいいのか考えちゃう場面も…。 たとえば、牛乳と豆乳。忙しくても手軽にサッと飲めるし、タンパク質も摂れるスグレモノですが… 牛乳って太るの？豆乳と牛乳なら、どちらが糖質制限向き？ 糖質制限を続けるために知...