糖質制限

緑黄色野菜といえば、ブロッコリー。私のダイエット中の献立にはブロッコリーの登場回数が多いです。100日間ダイエット94日目も昼にはレンチンして「蒸しブロッコリー」夜には茹でて、トマトとサラダにして。茹でたり蒸したり、熱を加えるだけで簡単なメ...

100日間ダイエット92日目の献立は昼食にグラタン、夕食にチーズタッカルビチーズを使ったメニュー。チーズや生クリームは糖質が少ないので糖質制限ダイエット中でも◎！牛乳や低脂肪乳よりチーズや生クリームのほうが低糖質なので糖質制限にはおすすめの...

100日間ダイエット91日目。本日の昼食にはお弁当を用意しました。ゆで卵やチーズ・野菜を詰めただけの簡単なお弁当ですが、ダイエットメニューに慣れたせいか充分満足できています(^^)ダイエット以前のお弁当といえば…甘～い卵焼きにソーセージ、冷...

ダイエットを始める前、「私はどこまで太っていくのかしら」と他人事のように思っていました。健康体重を大幅にオーバーしていてどう見ても太っているものの…毎日元気に過ごしているし毎食たのしく食べているからとダイエットして痩せることは先へ先へと延ば...

糖質制限ダイエット 81日目は昼食・夕食ともにお肉のメニューでした。ダイエット中には敬遠していた肉料理…糖質制限ダイエットなら大丈夫！肉類は糖質をほとんど含みませんし良質なタンパク質がいっぱいです。タンパク質は、お肌や髪、筋肉や骨をつくる大...

糖質制限ダイエット 78日目ですが…。あなたは夕食は何時に食べていますか？私の場合、帰宅がやや遅いこともあって夜8時を過ぎてからが多いです。ダイエットでは、まず、規則正しく3食食べましょう…ときます。そして、夜遅い時間に食事を摂ったのでは効...

糖質制限ダイエット 77日目です。ダイエットで何がコワいってコワいのは「リバウンド」ですよね？リバウンドは、元に戻るだけじゃない！ダイエットを始める前より太ることも…！禁煙して3ヵ月続けば、タバコがあっても吸いたくならない、といわれています...

糖質制限ダイエット 76日目ですが…体重は10キロも減ったんですが…あまり見た目が変わらないものですね。私が10キロ痩せたことに誰も気がつきません…！(^-^;かなり太っていますから、マイナス10キロくらいでは大して変わったように見えない様...

ダイエットを始めて、最初はどんどん体重が減ったのに途中で体重が減らなくなってしまって……がんばってるのに痩せない(◎_◎;)…ダイエットする気がなくなってしまい甘いものに手を出し、ドカ食いしてダイエットを台無しにする……これが今までの失敗パ...

糖質制限ダイエット 72日目の夕食はサバの水煮缶を使ったグラタン。サバ水煮缶には塩気がありますから塩もコショウも足さなくてOK。レンチンして軟らかくしたナスをグラタン皿に敷き詰めてサバを汁ごとボウルに入れたらスプーンでつぶしてみじん切りにし...