糖質制限

ダイエットを始める前、「私はどこまで太っていくのかしら」と他人事のように思っていました。健康体重を大幅にオーバーしていてどう見ても太っているものの…毎日元気に過ごしているし毎食たのしく食べているからとダイエットして痩せることは先へ先へと延ば...

糖質制限ダイエット 81日目は昼食・夕食ともにお肉のメニューでした。ダイエット中には敬遠していた肉料理…糖質制限ダイエットなら大丈夫！肉類は糖質をほとんど含みませんし良質なタンパク質がいっぱいです。タンパク質は、お肌や髪、筋肉や骨をつくる大...

糖質制限ダイエット 78日目ですが…。あなたは夕食は何時に食べていますか？私の場合、帰宅がやや遅いこともあって夜8時を過ぎてからが多いです。ダイエットでは、まず、規則正しく3食食べましょう…ときます。そして、夜遅い時間に食事を摂ったのでは効...

糖質制限ダイエット 77日目です。ダイエットで何がコワいってコワいのは「リバウンド」ですよね？リバウンドは、元に戻るだけじゃない！ダイエットを始める前より太ることも…！禁煙して3ヵ月続けば、タバコがあっても吸いたくならない、といわれています...

糖質制限ダイエット 76日目ですが…体重は10キロも減ったんですが…あまり見た目が変わらないものですね。私が10キロ痩せたことに誰も気がつきません…！(^-^;かなり太っていますから、マイナス10キロくらいでは大して変わったように見えない様...

ダイエットを始めて、最初はどんどん体重が減ったのに途中で体重が減らなくなってしまって……がんばってるのに痩せない(◎_◎;)…ダイエットする気がなくなってしまい甘いものに手を出し、ドカ食いしてダイエットを台無しにする……これが今までの失敗パ...

糖質制限ダイエット 72日目の夕食はサバの水煮缶を使ったグラタン。サバ水煮缶には塩気がありますから塩もコショウも足さなくてOK。レンチンして軟らかくしたナスをグラタン皿に敷き詰めてサバを汁ごとボウルに入れたらスプーンでつぶしてみじん切りにし...

糖質制限ダイエット 70日目です。今日の昼食は、麻婆豆腐をつくりました。もちろん麻婆豆腐の素＝レトルトです。えーと、食品表示を見ますと1食分（80g）当たりエネルギー　143kcalたんぱく質　6.6g脂質　10.2g炭水化物　6.2g食塩...

糖質制限ダイエット 68日目です。たーくさん食べても糖質さえ制限してれば、痩せられる？？？糖質制限ダイエットの基本ルールは「糖質を制限すること」だけ。ダイエット中だって、糖質さえ摂らなければお腹いっぱい食べてもいいのが糖質制限ダイエットの魅...

糖質制限して100日間ダイエット。66日目です。今日の昼ごはんは、卵2個を使って、オリーブオイルたっぷりで焼いたオムレツ。夕ごはんは、鶏むね肉150グラムとたっぷりのキャベツを油で炒めて塩麴のたれで味付けした野菜炒めです。…食べ過ぎかなぁと...