ダイエット

ダイエットは継続が大事ですよね？1日一日、食事の管理を続けてこそ体脂肪を減らして、痩せることができる。ダイエット中、自分のことほめてます？がんばってる自分をほめてますか？私は、卑屈でした私事（わたくしごと）ですが、以前の私がダイエット中に自...

疲れたとき、甘いものが食べたい！糖質制限ダイエット以前は、イライラしたり疲れたりしたときには、スイーツなど甘いものを食べたり、甘～いココアなどを飲んだりして…「はぁ～甘いもの食べると落ち着く」とか「イライラしたらチョコをひとつ」なんて毎日の...

ダイエットするのは、なぜ？痩せたいから。なぜ痩せたいの？太っているから。太っていて不都合なことは人それぞれ、年齢や生活スタイルによりさまざまだろうと思います。太った原因も人それぞれ…？いずれにせよ、太った原因をなくせば、痩せられるハズ。私が...

太ったあなたを痩せさせるのは、誰？あなたを痩せさせるのは、あなたです。太った私を痩せさせるのは、私。…書いてみると、あたりまえなんですが、あらためて自分自身に興味を持ち、よーく自分を見てみたら…？（（（太って、老けて、不健康！）））自分のこ...

低糖質スイーツ、低糖質チョコレート、低糖質ヨーグルト、低糖質パン…。今では手軽に低糖質○○を買えるようになりました。低糖質だもの、太らないよね？低糖質だから、全部食べてもいいよね？…低糖質＝食べてもいい許可のように感じてしまっていました(^...

「カプレーゼ」は、前菜やおつまみとしてイタリア料理で人気のサラダ。イタリア南部カンパニア地方のサラダで、「インサラータ・カプレーゼ」といい、直訳すると「カプリ島のサラダ」です。トマトの赤、チーズの白、バジルの緑はイタリアの国旗の色と同じ(*...

「だるくて頭がスッキリしない」「いいアイデアが浮かばないな」「脳が疲れたせいか、ぼうっとする」「どうも集中できない」……こんな状況になったときの私は『糖分が不足してる』と思っていました。なぜなら、脳のエネルギーはブドウ糖で、「頭を働かせるな...

ダイエットの結果は、わかりやすい！見た目と体重計に現れる！ダイエットの成果目標といえば、「痩せること」ですから体のサイズが小さくなったり、体重が減れば、成功ですね(^^)ダイエットは、体脂肪を減らしてこそ成功といえるワケですが……私たちヒト...

ダイエットを実践していてもやっぱり食べたくなりますか？甘いもの。ダイエットをがんばっている自分へのご褒美に「スイーツを食べる」…（（（その気持ちわかる～だって我慢してたんだもの～ちょっとくらい、今日くらい、いいよね甘いスイーツ食べてもいいよ...

成功したダイエット　5回、挫折したダイエット　数知れず…！成功したダイエットとは目標体重まで減量できたダイエットを、挫折したダイエットとは痩せるぞ！と始めたものの「もうダイエット無理！やめた！」と目標体重や予定の日数に至る前にやめたダイエッ...