ダイエットのヒント 痩せたいなら「ざるそば1枚」は正解？
ステーキ か ざるそば か。どちらのランチを選びますか？もし、医者から「痩せるように」いわれてるならざるそばを選ぶ人が多いでしょうね。でも、その選択、間違いです。ざるそば1枚で我慢しても痩せないし、体重も減りません。太る原因は、肉でも脂でも...
糖質制限ダイエット
ダイエットのヒント 
ダイエットのヒント 制限するのは糖質だけ。カロリーじゃない！
糖質制限ダイエットをしているあなた、糖質を制限しながら、カロリーまで制限しちゃってない？？？太る原因は、糖質（炭水化物）です。油ギトギトの肉や魚で太ることはないのにごはんを食べると太るんです(＠_＠;)ごはん、パン、めん類、甘いお菓子やジュ...
ダイエットのヒント 牛乳は糖質量多い？糖質制限ダイエットには不向き。
カフェオレ、カフェラッテ、カプチーノ、ミルクコーヒー、ミルクティー…。コーヒーや紅茶を飲むときに牛乳を入れる方は多いと思いますが、牛乳の糖質量はどのくらいでしょうか。牛乳は糖質量多いの？カフェオレ1杯に、100mlの牛乳を入れるとしたら？糖...
100日間ダイエット 糖質制限ダイエットの前と後。ウエストサイズも減った。
糖質制限ダイエットを100日間実践して11キロ体重を減らせました。100日の後もダイエット続行中(*^^*)ゆっくりですが体重は減っていきます。今回は、ウエストサイズのビフォー・アフターをお見せします。太っているのを隠したくてゆったりゆるゆ...
ダイエットのヒント 糖質制限中なら豆乳？牛乳？糖質はどのくらい？
「糖質」を制限するとなると、何を選べばいいのか考えちゃう場面も…。たとえば、牛乳と豆乳。忙しくても手軽にサッと飲めるし、タンパク質も摂れるスグレモノですが…牛乳って太るの？豆乳と牛乳なら、どちらが糖質制限向き？糖質制限を続けるために知ってお...
100日間ダイエット 糖質制限ダイエットの献立？何をどれだけ食べてるの？
糖質制限ダイエットを100日間実践して（100日後もダイエットは続行中(^^)）朝・昼・夕食の食事記録を1日目から100日目まで公開しています。私が食事記録を公開した理由はダイエットのモチベーションを保つため、それと…、何より私自身が食事記...
100日間ダイエット 糖質制限ダイエット中に米やパンの代わりに食べていたもの。
糖質制限ダイエットで守る約束は「糖質を制限する」これだけです。主食の米やパン、めん類やパスタ・ピザなど小麦粉の食材、イモ類や果物、お菓子など甘いもの…これら糖質を食べないように制限すると食べるものが無い！くらいに感じる？？…ハイ(^-^;ダ...
100日間ダイエット 糖質制限ダイエット 95日目。糖質は多いけど、蕎麦が好き！
100日間ダイエット95日目です。糖質制限を始める前はごはんやパン、パスタを食べない？我慢できるかしら…と思っていましたが意外にも食べなくても気になりません。主食のごはんやパンを食べないだけでおかずはいろいろなアレンジでけっこう自由ですし、...
100日間ダイエット 糖質制限ダイエット 90日目。ごはん・パン・パスタが消えた！
糖質制限ダイエットも90日目です。食事メニューの写真をあらためて見るとダイエット前と変わったところはごはんやパンが、あるかないか です！もちろん、パスタや丼物などの単品メニューは食べなくなりましたがおかず＆ごはん的メニューの場合はごはんの代...
100日間ダイエット 糖質制限ダイエット 88日目。猫から体脂肪のカサを教わる…。
ダイエットして88日目、徐々に体重は減っていきますし体のサイズも少しづつ小さくなります。糖質制限して体重は11キロ減りました。数字で見るだけでは減らした11キロの実感がわきませんがかたまりとしての11キロを目にしてその大きさに唖然としました...