糖質制限

糖質制限ダイエット 72日目の夕食はサバの水煮缶を使ったグラタン。サバ水煮缶には塩気がありますから塩もコショウも足さなくてOK。レンチンして軟らかくしたナスをグラタン皿に敷き詰めてサバを汁ごとボウルに入れたらスプーンでつぶしてみじん切りにし...

糖質制限ダイエット 70日目です。今日の昼食は、麻婆豆腐をつくりました。もちろん麻婆豆腐の素＝レトルトです。えーと、食品表示を見ますと1食分（80g）当たりエネルギー　143kcalたんぱく質　6.6g脂質　10.2g炭水化物　6.2g食塩...

糖質制限ダイエット 68日目です。たーくさん食べても糖質さえ制限してれば、痩せられる？？？糖質制限ダイエットの基本ルールは「糖質を制限すること」だけ。ダイエット中だって、糖質さえ摂らなければお腹いっぱい食べてもいいのが糖質制限ダイエットの魅...

糖質制限して100日間ダイエット。66日目です。今日の昼ごはんは、卵2個を使って、オリーブオイルたっぷりで焼いたオムレツ。夕ごはんは、鶏むね肉150グラムとたっぷりのキャベツを油で炒めて塩麴のたれで味付けした野菜炒めです。…食べ過ぎかなぁと...

100日間ダイエット・64日目…です。糖質制限ダイエットを始めてからは毎日、自炊しています。自炊とは、自分で自分の食事をつくる事。食べたもので体はつくられていきますから毎日の食事はおろそかにできません…！さんざんおろそかにしてきて今さらダイ...

さて、ダイエット62日目…今日もごはんを撮影しました。100日間ダイエットをするにあたって自分への戒めになるかと思い毎食の食卓を撮影することに決めました。3日続くかな～なんて思っていたのに撮影したらおもしろくなってきて楽しく戒められてます(...

61日目…ということは、糖質制限ダイエットを始めてから早くも2ヵ月過ぎたということ！ホントに月日の流れは早い！！！こんなに早いのだからダイエットを実践して、正解。でした！ダイエットせずに変わらず太りやすい食生活をしていたらきっと今は後悔して...

糖質制限ダイエット 60日目の夕食は、スンドゥブ豆腐でした。今までのダイエットでは敬遠気味だった「辛い（からい）もの」。糖質制限ダイエットなら糖質の摂り過ぎに注意するだけですから辛いものもOKです(o^―^o)スーパーで購入したスンドゥブ豆...

糖質制限ダイエット 59日目です。実践中の100日間ダイエットの目的はもちろん太りすぎた体を痩せさせること！…それと、ダイエット以前のような食事を続けていると、老化が加速しちゃうからそれをゆるやかにしたい！この2つがダイエットの目的です。特...

糖質制限ダイエット 58日目、本日の夕食は、豚バラ肉でつくった角煮でした。糖質制限ダイエットじゃなかったら食べるのをためらうようなメニューです。脂が多くて、いかにも太りそうでしょ？脂質は、血糖値を上げないので糖質制限ダイエットでは食べてもO...