糖質制限ダイエットを100日間実践、
体重は11キロ減りました。
2021年9月1日にダイエット開始、
100日目は12月9日でした。
公開するグラフは
スマホアプリ“ｄヘルスケア”を使って
毎日記録したものです(^^)
じわじわと減っていく体重の様子は
ホントにゆるやか！(^^)です！
運動なし、糖質制限した食事だけでの
100日間ダイエットの
体重変化の記録です。
1日目～30日目の体重変化
1日目から7日目の間に
一気に4キロほど体重が減りましたので
前向きなスタートができました(^^)
ダイエットする！と決心したら
スタートダッシュは大切ですね！
ダイエットを始める参考に(^^)
→ダイエットも始めが肝心
31日目～61日目の体重変化
ダイエットを実践して1ヵ月を過ぎると
停滞期がやってきました(~_~;)
停滞期は、少々やっかいです。
同じように糖質制限しているのに
体重の減りが止まってしまったり、
ちょっと増えてしまったり…
思い描くように体重が減りません。
これまでのダイエットでは
この停滞期にやる気を削がれていましたが
今回は「停滞期はあるもの」と
自分に言い聞かせました(o^―^o)
ダイエット停滞期のくわしいことは
→ダイエットと停滞期
62日目～91日目の体重変化
ダイエットを実践して2ヵ月経ち、
62日目で、体重はマイナス9キロほど。
減らせた体重のわりに
見た目はたいして変わりません。
そういえば、
服はゆったり着られるようになったけど
サイズを下げるほど痩せてはいません。
どれほど自分が太っていたか
自覚した(^-^; 30日間でした。
焦ることもなく、淡々と食べて
糖質制限ダイエットを続けました。
92日目～100日目の体重変化
92日目～100日目は、12月に入り、
12月9日が100日目にあたりました。
100日目の朝になってみれば
もう100日も過ぎたのかと、意外なほど
短い期間だったように感じました。
100日目には76キロになりました。
マイナス11キロ(o^―^o)
100日間ダイエットの後も
糖質制限ダイエットと食事記録を
淡々と続けています。
100日間ダイエット 体重変化
あらためて100日間ダイエットの
体重変化を見直してみましたら…
体重はマイナス11キロでした。
きちんとダイエットできているな、と
努力はグラフに表われているな、と
すごーく嬉しくなりました！
体重を記録するのは
スマホアプリを使うと簡単ですし、
体重変化がまとめて見られますから
ダイエットのモチベーションアップに
おすすめです！
