ダイエットを実践していても
やっぱり食べたくなりますか？甘いもの。
ダイエットをがんばっている
自分へのご褒美に「スイーツを食べる」…
（（（その気持ちわかる～
だって我慢してたんだもの～
ちょっとくらい、今日くらい、いいよね
甘いスイーツ食べてもいいよね～）））
…っって、ダイエット中なのに
食べないほうがいいものを食べちゃう！
ダイエット中だって、
楽しみは必要でしょ…とか
我慢ばかりじゃよくないわ…とか
今後の励みに甘味解禁日…とか
自分への言い訳をいっぱい用意して
食べないほうがいいものを食べちゃう！
ご褒美スイーツ、なんて言ってね！
今ごろになって、気が付きましたよ…
ご褒美に「毒」を食べていたことに。
ダイエットのご褒美？
ダイエットを続けていくと
がんばったかいあって体重が減り、
健康を実感できるのが、ご褒美(^^) 。
ダイエットのご褒美と称して
甘いものやラーメンを食べる…って？
…私も以前やってました～(^_^;)
適正体重や目標体重にするのが目的なら
途中で糖質のスイーツを食べるのは
できれば避けたいものですよね？
しかも、スイーツは砂糖のカタマリ…、
血糖値がバンバン上がります！
血糖値の乱高下を防ぐ糖質制限では
できれば摂りたくない食べ物です。
糖質中毒から脱しようとしてるのに
がんばったご褒美に中毒の元を食べる…
ダイエットを続けるうえでは
ご褒美のつもりでスイーツを食べるのは
いつまでも甘味から離れられないし、
おすすめできません(~_~;)
甘いお菓子がないと生きていけない？
そんなワケない！って、
声を大にして自分に言いましょう！
スイーツが毒な理由
和菓子や洋菓子などスイーツや
フルーツジュースなどに含まれる糖質は
単純糖質といわれる糖類です。
単純糖質は、素早く体に吸収されて
血糖値を急激に上げ、糖化を進めて、
AGEを増やし老化を促進してしまいます。
→ AGEとは【老化する食べ物？】
糖質いっぱいのスイーツを好きなのは
甘くて美味しいからでも、
疲れて糖分がほしいからでもなくて…
…糖質中毒になってるからかも？
スイーツを食べると、気分が良くなって
不安やイライラがなくなるのは
糖質を摂ると、脳内に
快感をもたらすドーパミンという物質が
分泌されるからです(＠_＠;)！
簡単に手に入り、口にすることができる
甘くて可愛くて美味しいスイーツですが
中毒の「毒」の側面もあると
知っておいて損はないでしょう…。
「毒」と知っても食べずにいられないから
糖質中毒なんですね…(-_-;)。
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スイーツを食べるなら
毒を口にする覚悟で…と考えたり、
私は糖質中毒だから
スイーツを欲しているのか…と思うと
食べたくなくなりました(^_^;)
スイーツ無くても、生きていけます！
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［ダイエットのヒント］を
読んでいただきありがとうございます。
ダイエットの常識も、時代と共に
更新されていきますね。
ダイエット実践のために
新たに本を読み、検索してはまた
本を購入したりして学び直しています。
ダイエットは根性じゃない！知識です。
ダイエットに興味のある人、
同年代…50代・60代女性への
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