ダイエットのヒント

ステーキ　か　ざるそば　か。どちらのランチを選びますか？もし、医者から「痩せるように」いわれてるならざるそばを選ぶ人が多いでしょうね。でも、その選択、間違いです。ざるそば1枚で我慢しても痩せないし、体重も減りません。太る原因は、肉でも脂でも...

糖質制限ダイエットをしているあなた、糖質を制限しながら、カロリーまで制限しちゃってない？？？太る原因は、糖質（炭水化物）です。油ギトギトの肉や魚で太ることはないのにごはんを食べると太るんです(＠_＠;)ごはん、パン、めん類、甘いお菓子やジュ...

ダイエットは継続が大事ですよね？1日一日、食事の管理を続けてこそ体脂肪を減らして、痩せることができる。ダイエット中、自分のことほめてます？がんばってる自分をほめてますか？私は、卑屈でした私事（わたくしごと）ですが、以前の私がダイエット中に自...

カフェオレ、カフェラッテ、カプチーノ、ミルクコーヒー、ミルクティー…。コーヒーや紅茶を飲むときに牛乳を入れる方は多いと思いますが、牛乳の糖質量はどのくらいでしょうか。牛乳は糖質量多いの？カフェオレ1杯に、100mlの牛乳を入れるとしたら？糖...

疲れたとき、甘いものが食べたい！糖質制限ダイエット以前は、イライラしたり疲れたりしたときには、スイーツなど甘いものを食べたり、甘～いココアなどを飲んだりして…「はぁ～甘いもの食べると落ち着く」とか「イライラしたらチョコをひとつ」なんて毎日の...

「糖質」を制限するとなると、何を選べばいいのか考えちゃう場面も…。たとえば、牛乳と豆乳。忙しくても手軽にサッと飲めるし、タンパク質も摂れるスグレモノですが…牛乳って太るの？豆乳と牛乳なら、どちらが糖質制限向き？糖質制限を続けるために知ってお...

太った理由って何でしょう？？？？？食べ過ぎているから？カロリー過多だから？…ざっくり言えばそうなのですが、食べていたものが理由ですよね？何を食べて太ったの？？？いっぱい食べてないのに太る！魚中心のおかずなのに太る！肉も脂肪も控えてるのに太る...

ダイエットするのは、なぜ？痩せたいから。なぜ痩せたいの？太っているから。太っていて不都合なことは人それぞれ、年齢や生活スタイルによりさまざまだろうと思います。太った原因も人それぞれ…？いずれにせよ、太った原因をなくせば、痩せられるハズ。私が...

太ったあなたを痩せさせるのは、誰？あなたを痩せさせるのは、あなたです。太った私を痩せさせるのは、私。…書いてみると、あたりまえなんですが、あらためて自分自身に興味を持ち、よーく自分を見てみたら…？（（（太って、老けて、不健康！）））自分のこ...

低糖質スイーツ、低糖質チョコレート、低糖質ヨーグルト、低糖質パン…。今では手軽に低糖質○○を買えるようになりました。低糖質だもの、太らないよね？低糖質だから、全部食べてもいいよね？…低糖質＝食べてもいい許可のように感じてしまっていました(^...