糖質制限ダイエットを実践中。
できるだけ食事を自分でつくり、
毎日の食事を撮影して記録しています。
あわせて毎朝、体重を測定、血圧を計り、
dヘルスケアに記録しています。
少～しずつ減っていく体重ですが、
ホントに一気には減りませんね！！！
38日経過して、7キロ減りました。
数字で見える結果は嬉しいですね。
ダイエット開始時の体重は
…未公開です(^-^;
途中の体重増減に一喜一憂しないための
100日間ダイエットですから、
日々、食事をつくり、食べて、
ダイエットを実践しています。
記録してると、間食しづらいです！
ブレーキになるのも食事記録の良いとこ！
ダイエット 39日目に食べたもの、
朝食・昼食・夕食、そして間食について
書いていきますね！
食事記録：100／39日目
朝食
グレープフルーツ半分
ソーダ水
＊間食 バターコーヒー
昼食
オムレツ（卵2個）
サラミ＆チーズ・オリーブ
温野菜（いんげん・キャベツ）
マヨネーズとケチャップ
＊間食 スキムミルク
夕食 ＊実家
焼き鳥4本（もも3本・つくね1本）
生ワカメ（胡麻油・だし醤油）
生野菜（レタス・トマト）
枝豆７つ
ノンアルコールビール
＊間食 バターコーヒー
ダイエット39日目 まとめ
糖質制限ダイエット39日目。
今日はどういうわけか
すごく空腹を感じました…！
こんな日もありますよね…。
何かつまみ食いしたくなるところを
グッとこらえて、
バターコーヒーをつくって飲みました。
バターコーヒーを飲むタイミングは
朝食オンリーが良いようですが…
バターコーヒーを飲んだら
空腹感はやわらいでくれました(^-^)
糖質制限ダイエットを始めてから
お菓子を買い置きしなくなりましたので
家につまみ食いするものが、ナイ。
つまみ食いできるものといえば
せいぜい冷蔵庫のチーズくらいです。
ダイエットの邪魔になる食べ物は
買わない！ストックしない！
…というのは正解ですね(o^―^o)
お菓子を買わなくなったお金は
バターコーヒー用のオイルやバターを
購入するために使うことに…。
私の食事メニュー・食事記録が
同じようにダイエットに悩む方の
お役に立てたら嬉しいです。
