ダイエットは継続が大事ですよね？
1日一日、食事の管理を続けてこそ
体脂肪を減らして、痩せることができる。
ダイエット中、自分のことほめてます？
がんばってる自分をほめてますか？
私は、卑屈でした
私事（わたくしごと）ですが、
以前の私がダイエット中に
自分のことほめていたかというと…
ほめてませんでした…(-_-;)
ほめてないどころか、けなしてました。
「我慢ができないダメな私」
「また運動さぼった、だらしない」
「どうせ中途半端なんだもの私…」
…と、自己否定のオンパレード！！！！
同じことを他人にはとても言えない…
…というか、
ホント、ひどい言い方ですよね！
(((#･∀･)
ダイエットする自分にエールを！
自分にかける言葉に気をつけようと
私に教えてくれたのは、
外国人のダイエッターでした。
過日観たTVなんですが、
イギリスかどこかの番組の中で
ダイエッターがこう言いました…↓↓
『私は、すごくがんばったわ。
何度もあきらめそうになって、
チョコレートを食べたかったけど、
痩せたいから、我慢できたの。
…今はとっても快適、ハッピーなの。
よくやった！と自分をほめてるのよ！』
彼女の言葉を聞いて、ドキッとしました。
…！なんてポジティブなのかしら、
聞いていて気持ちいい言葉ばかりね、
自己肯定って、言葉から始まるのかも…
よし！！私も自分にかける言葉は
気持ちのいい、ポジティブな、
ほめるものに変えよう！と思いました。
言葉で変えるダイエット
言葉で何かが変わるの？…と
半信半疑の人もいるかも知れませんが、
ヒトは主に言葉でコミュニケーションし、
言葉に動かされています。
ある言葉に感情を揺さぶられたり、
感動して涙したり、時には傷ついたり…、
勇気をもらったりした覚えが
誰にもあると思います…！
こちらを気遣ってくれたり、
勇気づけたりしてくれる優しい言葉には
こころ癒やされますよね…。
自分の口からこぼれる元気な言葉は
自身を勇気づける最良のもの。
ダイエットのモチベーションにも
必ずなります(*^^*)
『私は今日も楽しくダイエットしてる。
ゆっくりと、よく噛んで食べてる。
気持ちよくダイエットできてる♪』
…と毎日、自分に声をかけてました。
うんうん、できてるよね♪…、
今日も続けられてるよね！…と、
心から楽しく、落ち着いた気持ちで
ダイエットに取り組めました(*^^*)
…言葉って、大事ですね(o^―^o)
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言葉のチカラのお話は、こちらでも↓↓
間食をやめられないの？やめないの？
言霊（ことだま）のことを書いています。
読んでみてください。
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