今日も、糖質を制して
おいしく、いっぱい食べます！
糖質制限ダイエットを始めてから
1年と5ヵ月が経ちました。
主食のごはん、パン、めん類などの
糖質を食べないことを基本にして、
糖質制限ダイエットを続けています。
毎日お腹を空かせることもありません。
毎日好きなおかずを食べられます。
糖質を食べないようにするだけで
太らないというのは本当ですよ。
私自身も驚くほどの順調なダイエットが
続いているんです(o^―^o)
糖質制限ダイエットは
太るしくみを逆手にとって
“太る元凶の糖質だけを制限する”
科学的なダイエットです。
こんなにも食べているのに太らない…
毎日ニヤニヤしながら食事しています！
ホントに、食べ過ぎじゃないかと思う
私の食事メニューを紹介していきますね。
食事記録：100／24日目
朝食
グレープフルーツ（メロゴールド）4/1個
コーヒー
昼食
目玉焼き（卵2個、オリーブオイル、
キャベツ千切り、ブロッコリー）
油揚げピザ
（油揚げ2枚、サラミ、とけるチーズ、
ブロッコリー、オリーブオイル）
キュウリ、明太マヨネーズ
夕食
チーズタッカルビ
（鶏むね肉、タッカルビのたれ、キャベツ、
チーズ、オリーブオイル）
おからのポテサラ風
キュウリ（胡麻ドレッシング）
ブロッコリー
プロテインブロート1枚
クリームチーズ
＊間食 ロカボナッツ2袋
ダイエット24日目 まとめ
毎日の糖質制限メニューづくり
お疲れさまです。
糖質制限ダイエットといっても
主食を摂らないことを基本にしてますから
おかずは自由度が高いので…
けっこうな量を食べていますよね。
このメニューでも、
一回の食事で摂る糖質量は
20～40g以下に制限しています。
それだけでホントに太りません！
食事は毎日のことです。
糖質の摂り過ぎにだけ気をつけて
日々おいしく食べています。
私の食事記録が
あなたのダイエットメニューの
参考になれば嬉しいです(o^―^o)
