ダイエットのヒント ゼロカロリーなら太らない？人工甘味料なら太らない？
「太りたくない！」 だからこそ選びますよね ゼロカロリーやカロリーオフの商品。 「甘いものは摂らないようにしてるの」 …と、いいつつ、ゼロカロリー飲料や 低カロリーと銘打ったスイーツが大好き。 甘いにもかかわらず、カロリーが少ない、 だから...
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ダイエットのヒント 【なぜ、太る？】太る原因はカロリーじゃなくて糖質！
ダイエットといえば「カロリー」？ これまで「太る」といえば 元凶といわれるのはカロリーでした。 高カロリーの代表といえば、脂質。 食べた脂肪・油が そのまま体脂肪になるイメージですね…。 体脂肪は何からつくられるのでしょうか？ なぜ、私たち...
100日間ダイエット 糖質制限ダイエット 35日目。グレープフルーツを食べる理由。
グレープフルーツは ほろ苦くて、さわやかな酸味が フレッシュな気分にしてくれるフルーツ。 食事記録にあるとおり、 グレープフルーツを半分、 朝食に食べることが多いです。 果汁いっぱいのジューシーさが 朝食向きかな、と思います。 ダイエット中...
ダイエットのヒント 血糖値を上げないマヨネーズ、糖質制限ダイエットでもOK！
カロリーを制限するダイエットは つらくて続けるのが大変でした。 いつもカロリーを気にして食べて 味気ないものばかり食べて あれも高カロリー？これも高カロリー？ カロリーを制限するって ものすご～く面倒な上に、続かない！ だって、元気なのに、...
100日間ダイエット 糖質制限ダイエット 34日目。マヨネーズだって使っていい！
ダイエット中なのにマヨネーズ？ 油やバターだけでなく、 マヨネーズは、確かに高カロリーです。 糖質制限ダイエット中の今日の昼食にも マヨネーズをかけて焼いた油揚げのピザ… カロリーはかなり高いですね！ でもね！糖質制限ダイエットでは カロリ...
100日間ダイエット 糖質制限ダイエット 32日目。レッドキドニービーンズとは？
糖質制限ダイエットしていると、 食材の糖質量が気になりますよね？ 食材の糖質量は パッケージに表示されていますから 原材料や栄養成分を必ず見ています。 今までは、彩りにね、とか レシピにあったからね、など… 栄養成分のことなどほとんど考えず...
ダイエットのヒント 糖質制限中なら食品表示のラベルをチェック！食品表示の見方。
糖質制限ダイエットを実践しているなら 食品に含まれる「糖質」の量は とても気になりますよね？ 糖質が少ない肉や魚、卵は良いとして… 豆腐などの大豆製品は？ 野菜はどれでも糖質が少ないの？ …などなど、糖質量が気になります。 食品にどのくらい...
100日間ダイエット ダイエット食事記録30日目。低糖質ハンバーグをつくろう！
糖質制限ダイエット 30日目。 糖質を制限していると、あらためて思います。 いろんな料理に糖質が入っているな…と。 砂糖、みりん、小麦粉、パン粉…そして、ケチャップやソース。 たとえば、今日の昼食のハンバーグ。 基本となるハンバーグの材料は...
100日間ダイエット ダイエット食事記録29日目。糖質制限のきっかけになった本。
糖質制限ダイエット 29日目。 昼食は、久々に友人と外食へ。 同じ年の友人だから…というわけじゃありませんが話題はいつもアンチエイジングのこと！ やれ、シワのばしのクリームは…やれ、抗酸化サプリはどれがいい…など新商品ネタと通販ネタで(^-...
100日間ダイエット ダイエット食事記録28日目。サバ水煮缶で、簡単、若返り効果？
糖質制限ダイエット 28日目。 糖質制限して痩せよう！と行動してから もう4週間が過ぎるんですね！ 体に良いと言われるけれど、 料理のレパートリーがあまりない「魚」。 そんな「魚」を手軽に食べられて 調理も簡単な食材が魚の缶詰ですよね。 2...