100日間ダイエット 糖質制限ダイエット 92日目。チーズは低糖質なおすすめ食材。
100日間ダイエット92日目の献立は昼食にグラタン、夕食にチーズタッカルビチーズを使ったメニュー。チーズや生クリームは糖質が少ないので糖質制限ダイエット中でも◎！牛乳や低脂肪乳よりチーズや生クリームのほうが低糖質なので糖質制限にはおすすめの...
ダイエット
100日間ダイエット 
ダイエットのヒント ストレス解消はスイーツ！痩せられない負の連鎖にハマる。
イライラ、ムカムカ…仕事でも家庭でも人間関係でもストレスを感じることが多いです。50代ともなれば更年期障害も加わってイライラしちゃうことも増えます。イライラしたとき、どんなことで解消しますか？イライラしたとき、甘いものを食べるとなんだか癒や...
100日間ダイエット 糖質制限ダイエット 91日目。お弁当の変わりように、笑う。
100日間ダイエット91日目。本日の昼食にはお弁当を用意しました。ゆで卵やチーズ・野菜を詰めただけの簡単なお弁当ですが、ダイエットメニューに慣れたせいか充分満足できています(^^)ダイエット以前のお弁当といえば…甘～い卵焼きにソーセージ、冷...
100日間ダイエット 糖質制限ダイエット 90日目。ごはん・パン・パスタが消えた！
糖質制限ダイエットも90日目です。食事メニューの写真をあらためて見るとダイエット前と変わったところはごはんやパンが、あるかないか です！もちろん、パスタや丼物などの単品メニューは食べなくなりましたがおかず＆ごはん的メニューの場合はごはんの代...
ダイエットのヒント 脂質は脂肪酸からできている。ダイエットの敵？味方？
「アブラだから体脂肪になる」と太る原因のように思われている「脂質」。実は「脂質」では太りません！高カロリーのイメージが強すぎて食べたら太ると誤解されている「脂質」…意外なことに摂り過ぎた「脂質」は排泄されてしまい脂肪として体に貯まることはな...
100日間ダイエット 糖質制限ダイエット 89日目。どこまでも太り続けるコワさ。
ダイエットを始める前、「私はどこまで太っていくのかしら」と他人事のように思っていました。健康体重を大幅にオーバーしていてどう見ても太っているものの…毎日元気に過ごしているし毎食たのしく食べているからとダイエットして痩せることは先へ先へと延ば...
100日間ダイエット 糖質制限ダイエット 88日目。猫から体脂肪のカサを教わる…。
ダイエットして88日目、徐々に体重は減っていきますし体のサイズも少しづつ小さくなります。糖質制限して体重は11キロ減りました。数字で見るだけでは減らした11キロの実感がわきませんがかたまりとしての11キロを目にしてその大きさに唖然としました...
100日間ダイエット 糖質制限ダイエット 86日目。糖質依存から抜け出せたかな？
糖質制限ダイエットを始めてから早いものです、86日目になりました。ダイエットを始める前は、まさに「糖質依存」「糖質中毒」！朝食・昼食・夕食、3食ともごはんやパン、めん類などを食べて間食にお菓子を食べていました。ごはんやパンがないと物足りない...
100日間ダイエット 糖質制限ダイエット 84日目。主食抜きダイエットだけど満足！
糖質制限ダイエット 84日目です。糖質制限ダイエット中は白米やパンなどの主食は食べませんから代わりになる食材も探しました。糖質が少なくて、味は淡泊な食パンみたいに使える食材…。私のお気に入りは昼食の献立にもあるプロテインブロート、そして高野...
ダイエットのヒント ジュースの糖質気にしてる？甘さひかえめでも多い糖質。
ジュースの糖質、気にしてますか？日々、あたりまえのように飲んでいますよね、ペットボトル飲料。コーヒーや紅茶をはじめ、お茶、炭酸飲料、果実・野菜入り飲料、スポーツドリンク…などいろいろなペットボトル飲料を季節を問わず飲んでいます。ジュースとき...