糖質制限100日 糖質制限61～70日目。ダイエットが苦痛にならない糖質制限。
今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます！私は2021年9月、100日間ダイエットすると決めて糖質制限し、11キロ減量できました。その後も糖質を制限してトータルで20キロ以上の減量に成功。今お読みの「糖質制限100日」は100日間ダイ...
糖質制限
糖質制限100日 
糖質制限100日 糖質制限58日目。豆腐、厚揚げ…大豆製品で簡単メニュー。
今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます！本日のメニューにも大豆製品を使ってタンパク質量アップ。昼食には厚揚げを焼いて、夕食にはキムチ鍋にド～ンと豆腐1丁、低糖質な大豆製品を活用すれば糖質制限メニューも簡単です！ダイエットを楽しんでい...
糖質制限100日 糖質制限57日目。レトルトカレーには肉と野菜をプラスして。
今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます！ひとりで食べる一人分のカレーってどうしていますか？一度にたくさん作り置き？…では飽きてしまいがちですので私はレトルトカレーを活用してます！本格的なインドカレーやタイカレー、スリランカカレーなど...
糖質制限100日 糖質制限56日目。ハンバーグもステーキも楽しめるダイエット。
今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます！本日のランチは、ココスへ。ファミレスのメニューって…どれもこれもとても美味しそうですよね！ダイエット中の私にとってはメニューは目の毒…と思っていたのですがいまや目の保養です！(=^･^=)…選...
糖質制限100日 糖質制限55日目。甘辛い「カルビのような油あげ」に大満足。
今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます！今日のランチにはカルビ…いえいえ「カルビのような油あげ」を食べましたよ。糖質制限ダイエット中でもカロリーまで制限するわけではないので本物カルビ肉を食べてもいいのですがおうちごはんランチですから...
糖質制限100日 糖質制限54日目。ダイエットはゆるすぎず厳しすぎず続けよう。
今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます！今日の私の体重は…？身長160センチ、体重60.4キロ…20キロ以上痩せて健康になりました。体調も良く、健康を維持するためにも糖質制限は続けていますが…厳しく糖質を制限しているわけでもなくかと...
糖質制限100日 糖質制限53日目。簡単ダイエット料理、エノキのチーズ焼き。
今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます！今日の「エノキのチーズ焼き」は切って、まぜまぜして、焼くだけの簡単メニュー。エノキはカロリーが低くて、脂肪燃焼や脂肪吸収の抑制に効果的な成分を含んでいますし食物繊維も豊富ですから便秘解消にも効...
糖質制限100日 糖質制限50日目。大豆のお肉（焼肉）の糖質量3.5g。
今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます！本日の昼食のメインはサラダを添えて「焼肉」です。焼肉といっても大豆のお肉。大豆ミートでつくられているなんちゃって焼肉なんですがこれがまあまあの味と食感なのです！味は濃い目ですけど野菜と一緒に食...
ダイエットのヒント 【GL値】糖質制限してるなら高GL値食品を知っておこう。
GL値を知っておくと、ダイエットに役立ちます。GL値とは、血糖値への影響を表わす値のこと。（Glycemic Load【血糖負荷】の略）GL値が高い(大きい数字)ほど血糖値を上昇させることを表わします。血糖値が上がることは肥満につながり、血...
糖質制限100日 糖質制限46日目。セブンの「チキン＆チリ」糖質は16.5g。
今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます！今日は友人とソフトボール観戦に出かけましたので昼食はスタジアムで食べることに。タンパク質が摂れる「チキン＆チリ」をセブンイレブンで購入。タンパク質が摂れるのは良いんだけど糖質制限している私とし...