100日間ダイエット 27キロ痩せて知った、糖質制限のメリット・デメリットとは？
糖質制限で27キロ痩せました。100日間ダイエットで11キロ痩せた後も糖質制限を続けてトータル27キロ痩せ、1年近くキープできています。27キロ痩せて知った、糖質制限のメリット・デメリットについて現在61歳の私がお伝えします。ざっくり言うと...
糖質制限
100日間ダイエット 
糖質制限100日 糖質制限91～100日目。こんなに食べてもリバウンド無し!
今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます！今日の記事は、ラスト10日間、91日目から100日目までの食事記録です。（今回は2023年3月～6月の100日間）2021年9月から100日間糖質制限ダイエットを実践してまず11キロ減量、その...
糖質制限100日 糖質制限81～90日目。空腹を感じないダイエットで痩せる。
今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます！糖質制限ダイエットを実践してまず100日間で11キロ減量、その後も糖質制限を続け、トータルで20キロ以上減量できました。この記事で紹介している糖質制限81～90日目の食事記録は2回目の100日...
糖質制限100日 糖質制限61～70日目。ダイエットが苦痛にならない糖質制限。
今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます！私は2021年9月、100日間ダイエットすると決めて糖質制限し、11キロ減量できました。その後も糖質を制限してトータルで20キロ以上の減量に成功。今お読みの「糖質制限100日」は100日間ダイ...
糖質制限100日 糖質制限58日目。豆腐、厚揚げ…大豆製品で簡単メニュー。
今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます！本日のメニューにも大豆製品を使ってタンパク質量アップ。昼食には厚揚げを焼いて、夕食にはキムチ鍋にド～ンと豆腐1丁、低糖質な大豆製品を活用すれば糖質制限メニューも簡単です！ダイエットを楽しんでい...
糖質制限100日 糖質制限57日目。レトルトカレーには肉と野菜をプラスして。
今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます！ひとりで食べる一人分のカレーってどうしていますか？一度にたくさん作り置き？…では飽きてしまいがちですので私はレトルトカレーを活用してます！本格的なインドカレーやタイカレー、スリランカカレーなど...
糖質制限100日 糖質制限56日目。ハンバーグもステーキも楽しめるダイエット。
今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます！本日のランチは、ココスへ。ファミレスのメニューって…どれもこれもとても美味しそうですよね！ダイエット中の私にとってはメニューは目の毒…と思っていたのですがいまや目の保養です！(=^･^=)…選...
糖質制限100日 糖質制限55日目。甘辛い「カルビのような油あげ」に大満足。
今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます！今日のランチにはカルビ…いえいえ「カルビのような油あげ」を食べましたよ。糖質制限ダイエット中でもカロリーまで制限するわけではないので本物カルビ肉を食べてもいいのですがおうちごはんランチですから...
糖質制限100日 糖質制限54日目。ダイエットはゆるすぎず厳しすぎず続けよう。
今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます！今日の私の体重は…？身長160センチ、体重60.4キロ…20キロ以上痩せて健康になりました。体調も良く、健康を維持するためにも糖質制限は続けていますが…厳しく糖質を制限しているわけでもなくかと...
糖質制限100日 糖質制限53日目。簡単ダイエット料理、エノキのチーズ焼き。
今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます！今日の「エノキのチーズ焼き」は切って、まぜまぜして、焼くだけの簡単メニュー。エノキはカロリーが低くて、脂肪燃焼や脂肪吸収の抑制に効果的な成分を含んでいますし食物繊維も豊富ですから便秘解消にも効...