ダイエットを始める前、
「私はどこまで太っていくのかしら」と
他人事のように思っていました。
健康体重を大幅にオーバーしていて
どう見ても太っているものの…
毎日元気に過ごしているし
毎食たのしく食べているからと
ダイエットして痩せることは
先へ先へと延ばしていました(^_^;)…
太っているだけで健康じゃないことから
目をそらしていました。
おいしいものは周りに溢れていますし、
いつでも簡単に買えるスイーツや
友人たちとのたのしい食事…
全部が太るための言い訳でした！
美容グッズやコスメが大好きなのに
糖質を食べすぎているだけで
老化を加速してしまうことを知らずに
太り続けていました(-_-;)。
「老化を加速する糖化」とは？
糖質をたくさん食べる生活を続ければ
余った糖は脂肪として体に貯め込まれて
どんどんどんどん太っていきます。
体脂肪というものは
際限なく増えていくそうです！！！
どこまでも太り続けるの…？
100キロ、150キロにもなるかも…？
太っていくのは
食事の管理をしないから、と考え改め
ダイエットを実践し始めて
太り続けることにストップをかけました。
ストップしたら、あとは
少しづつでも体重を減らしていけば◎！
糖質を制限するだけのダイエットは
きちんと体重が減っていきます。
ダイエット89日目も糖質制限しています。
朝食・昼食・夕食に食べたものを
写真といっしょに紹介していきますね。
食事記録：100／89日目
朝食
バターコーヒー
昼食 ＊実家
焼き鳥（タレ2本・塩2本）
冷奴（豆腐1丁・薬味ネギ・醤油）
ホウレン草おひたし
サラダ（ゆで卵半分・キャベツ・トマト・マヨネーズ）
緑茶
＊間食 スキムミルク
夕食 ＊実家
寄せ鍋
（豚バラ肉・焼き豆腐・ウインナー・白菜・きのこ・大根・チンゲン菜）
＊間食 生クリーム入りコーヒー
ダイエット89日目 まとめ
肥満は病気の元になるといいますよね。
若くても危険な肥満ですから
アラカン世代では病気のリスクは
ハンパないです(＠_＠;)…確かに。
健康と若返りに効果があって
長く続けられるダイエットとして
糖質制限ダイエットを選びました。
私の食事記録が
あなたのダイエットメニューの
参考になれば嬉しいです(^^)
