ダイエット

糖質制限ダイエット中の私はごはんやパンなどを食べません…。糖質制限していますからごはんやパン、パスタなどの糖質は「食べない」のです。我慢しているんじゃなくて、食べない！食べたいという気持ちは意識せずに、食べないという行動のみを考えます。「我...

「何を食べても太るのよね」「食べたものがみんな体脂肪になるの」「太りやすい体質だから太るんだわ」…私は長年、こんなふうに思っていて、太る原因が何なのか、あいまいなままあきらめていました…(-_-;)…！「何をしても、どうせ太る」「ダイエット...

食べたいのを我慢せずに痩せる方法？…これは、とってもムズカシイ。食べたいものを食べたいだけ食べていたらたぶん痩せるのはムズカシイ…。食欲は生きるためには大切なものですし、食べたいのを我慢し続けるなんてできるわけありません。食べるものや食べる...

加齢のせいかしら(-_-;)？？なんだか疲れた顔をしてる日がある…。加齢によって老化が進みますから疲れを充分に回復できないまま翌日に持ち越しやすくなっています。疲労の蓄積は代謝を下げ、ダイエットにも良くありません…。ちょっとしたハードワーク...

ダイエットに不可欠な栄養素といえばビタミンB群です。糖質や脂質をエネルギーに変え、脂肪の代謝をサポートします。ビタミンB群を充分にとれば、余分な脂肪を体に蓄えるのを防ぎ、太りにくくなるそうです(*^^*)逆に、ビタミンB群が不足すると、疲れ...

あなたの好きな食べ物は何ですか？…私は甘いものが大好きでした。ショートケーキ、チーズケーキ、アップルパイ、クッキー、ビスケット、プリン、アイスクリーム、桜餅、おはぎ、バナナ…あげていけばキリがないほど甘い食べ物が大好きでした…。甘いものを毎...

『かなり太ったし、体が重くなったから運動して痩せようかな～』…と、何気なく話したところ、同席していた友人からキツイお言葉！↓　↓　↓　↓「運動しただけじゃ痩せないわよ…」「体重過多でケガするかも知れない」「…自分のこと何歳だと思っているの？...

「ごはんもパンもパスタも大好き！スイーツが食べられないなんて、生きてる楽しみが半減しちゃう！」…ごはんもパンもパスタもスイーツも食べる量がほどほどならばきっと私は太らなかったでしょう…。食べる量をほどほどにせず、食べ過ぎた結果、太りました。...

ダイエットしようとしているあなた…ダイエットしているあなた…ダイエットをやめたあなたも…そのダイエットは、何で知りましたか？そして、そのダイエットを実践する方法は何から知りましたか？先日、友人とダイエットについて会話していた時に問われました...

コンビニの新作スイーツ、菓子パン、棚に並ぶ香ばしそうなお菓子、甘く美味しそうなチョコレート…。少しくらいいいかな～なんて、思わず手に取ってしまう…「…待って、待って、ダイエット中だもの、甘いものはNG！せっかく糖質オフしているんだもの甘いも...